KURSE - SEMINARE - RETREATS - EINZELBETREUUNG

Achtsam Essen Basiskurs Retreat

Die Inhalte des 8-wöchigen Basiskurses werden in einem praxisorientierten, intensiven Retreat-Setting vermittelt, sodass man tiefer in die Thematik eintauchen kann.

Darüberhinaus wird bei den gemeinsamen Mahlzeiten in Stille die Wirkung des achtsamen Essens gleich direkt erfahrbar gemacht.

Falls Sie nicht sicher sind, ob der Achtsam Essen Zugang passend für Sie ist, können Sie sich gerne mein Interview "Wenn Essen stört" für den Therapiepodcast "Auf der Couch" anhören. Darin stelle ich eine Fallgeschichte zum Thema "emotionales Essen/Essanfälle" vor und schildere, wie die Kombination aus achtsam Essen und Selbstmitgefühl dabei hilfreich sein kann.

TERMINE:

Derzeit keine Termine geplant.

Achtsam Essen Folgekurs Retreat

Während im Achtsam Essen Basiskurs die verschiedenen Aspekte rund ums Thema Essen (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) im Mittelpunkt stehen und der Fokus somit die Veränderung der Beziehung zum Thema Essen ist, geht es im therapeutischen Folgekurs um die Veränderung der Beziehung zu sich selbst.

Zentrale Intervention ist das Arbeiten mit inneren Anteilen. Die Veränderung der Selbstbeziehung gelingt durch Integration eines neuen, liebevollen, fürsorglichen und verständnisvollen Anteils: durch das achtsame Selbstmitgefühl mit Elementen aus der Compassion Focused Therapy (CFT) sowie aus dem Mindful Self-Compassion (MSC) Programm. Psychoedukative Elemente zum Thema Emotionsregulation machen diesen Zusammenhang verständlich und entsprechende Übungen dazu gleichzeitig auch emotional im Körper erfahrbar.

TERMINE:

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Achtsam Essen Einzelbetreuung

Für all jene, die das Achtsame Essen lieber individuell in Einzelgesprächen erlernen möchten, gibt es jetzt ein neues Angebot bestehend aus insgesamt 8 Terminen.

Das Erstgespräch dient der Klärung Ihres Anliegens und der Möglichkeiten der Achtsam Essen Einzelbetreuung, damit Sie beurteilen können, ob dies Ihren Wünschen und Vorstellungen entspricht. Wenn Sie sich dabei für die Einzelbetreuung entscheiden, ist das Erstgespräch kostenlos. Andernfalls werden 110€ in Rechnung gestellt.

Die Achtsam Essen Einzelbetreuung ist eine Kombination aus:

- 7 Terminen zu je 75 Minuten, die großteils den Übungen selbst gewidmet sind inkl. Reflexion

- und einem Selbststudium des theoretischen Hintergrunds, der für das bessere Verständnis hilfreich ist und in kleinen Etappen für jede Sitzung von zu Hause aus vorbereitet wird.

Diesbezüglich bekommen Sie von mir das Buch zum Kurs. Fragen, die dabei auftauchen, werden in der nächsten Sitzung besprochen. Dabei erhalten Sie noch weitere Inputs von mir, bevor wir dann die entsprechenden Übungen dazu machen. Am Ende jeder Einheit erhalten Sie ein zusammenfassendes Handout.

Daraus ergeben sich insgesamt 8 Termine, die individuell vereinbart werden.

Zusammenfassend ergibt sich daraus:

- Erstgespräch 50 Minuten, in der Achtsam Essen Einzelbetreuung inkludiert, ansonsten 110€ (bar vor Ort zu zahlen)

- 7 Termine zu je 75 Minuten

um insgesamt € 1090,- darin inkludiert sind: das Erstgespräch, das Buch zum Kurs, weitere Handouts sowie Audiodownloads.

Anmeldung per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erbeten

Achtsam Essen Fortbildung für PsychotherapeutInnen

In Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft für wissenschaftliche Psychotherapie in Berlin (AWP Berlin) findet eine zweitägige Fachfortbildung zum Thema "Achtsam Essen - eine Einführung" statt. Derzeit keine Termine geplant.

Achtsam Essen Kurs als BGF-Maßnahme

Seit Herbst 2017 gibt es für Unternehmen die Möglichkeit, einen 8-wöchigen Achtsam Essen Kurs im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) zu buchen, bestehend aus 8 Einheiten à 120 Minuten sowie einem Achtsamkeitstag à 8 Stunden.

Inhaltlich wird das Achtsam Essen Kursprogramm um gesundheitsrelevante Aspekte der Achtsamkeitspraxis ergänzt wie z.B. die Wirkung bei Diabetes mellitus, Reizdarmsyndrom oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie der Zusammenhang zwischen Stress, Essen, Emotionen und Grübelgedanken.

Weitere Details gerne auf Anfrage per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Einige Rückmeldungen bisheriger TeilnehmerInnen in Unternehmen:

"Nachdem ich schon eine erfolgreiche Diät hinter mir hatte, hatte ich große Erwartungen an das Seminar, da ich noch immer nicht von meiner Schokoladensucht weggekommen bin. Dank der netten Art und Weise von Frau Mag. Milojevic wurde mein Unterbewusstein geweckt - Schokolade ist nicht die Lösung und eigentlich hilft sie auch nicht... Ich geh jetzt sorgfältiger damit um! DANKE Frau Mag. Milojevic"

"Sehr wichtiges und ausgesprochen interessantes Seminar mit einer wunderbaren und professionellen Trainern. Bitte mehr Seminare dieser Art!"

"Ganz unbewusst haben sich die Seminarinhalte eingeprägt. Im Alltag merke ich immer wieder, wie das Gelernte auf mich wirkt...und zwar sehr postiv. Ein interessanter Ansatz, mit der eigenen Ernährung umzugehen...abseits von Diät und Kalorien, sehr kompetent vermittelt."

"Eines der besten Seminare, an dem ich je teilgenommen habe. Der Aufbau und das Setting waren perfekt, um die Inhalte auch nachhaltig wirken zu lassen und alles besser aufzunehmen. Der Achtsamkeitstag war sehr wichtig, wunderbar durchdacht und geplant, der Veranstaltungsort war sehr gut gewählt. Jederzeit gerne und wieder."

"Frau Mag. Milojevic hat mich überzeugt, dass Achtsamkeit ein fähiges Mittel ist um nicht nur beim Essen (der Ernährung insgesamt) sein eigenes Leben bewusster zu leben/gestalten. Mir hat das Seminar einige sehr spannenden Perspektiven gezeigt, die immer schon vorhanden waren, welche aber ob des Alltagtrotts gerne vergessen/verdrängt oder übersehen werden. Ein für jeden möglicher Weg zu einem besseren Bewusstsein für eigentlich alle Aspekte des Lebens - nicht nur dem Aspekt der Ernährung."

Bucherscheinung:

Seit 15.03.2016 im Buchhandel erhältlich: Laura Milojevic "Achtsam essen und genießen", erschienen im Scorpio Verlag